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월요일부터 오늘 목요일 아침까지 스킵하고 아메리카노와 물로 공복을 위로했다. 몸무게 크게 변화없이 115-117lb. 알러지가 심해서 컨디션 쳐지니 단식도 짜증나고 수면 질 당연히 안 좋아서 내가 덜 스트레스 받는 방법을 찾아야겠단 생각이 든다. 그래서 식후 디저트로 아이스크림도 먹고 쿠키도 먹고 저녁엔 맥주도 마셨는데 장에 무리가 왔는데 배탈이 나서 혼났다. 맥주야, 우리 당분간 만나지 말자. 몸에 붓기 없고 아침 공복만으로 컨디션 괜찮다. 월, 화 점심 한 끼 식사. 수, 목 12시 점심 6시 저녁 식사.

간헐적 단식 Day6 우아. 드디어 체중이 줄었다. 114.8lb 컨디션은 알러지시즌이라 잠을 충분히 못 자 그닥 좋진 않다. 오늘 저녁에 파티가 있어서 30시간 공복 도전. 다행히 30시간 공복 이후 오후 7시 30분 부터 식사 시작. white wine, red wine 과 숏립, 데리야끼 등 새벽 1시까지 식사. 18:6으로 전환. 간헐적 단식 Day 7 공복 체중 114.8lb 어제와 같다. 아침, 점심 생략하고 드립 커피 오전에 한잔. 중간에 물 500ml 정도 마시고 저녁 6시에 돼지고기 야채볶음, 두부, 막걸리와 냠냠. 신기한 게 7시 딱 되니 원래 질질 끌던 술이 그닥 안 먹고 싶어졌다. 와우! 👏👏👏

간헐적 단식 4일 오전에 급하게 번개가 잡혔다. 브런치를 먹으러 가자고 하는데 다행히 커피만 마셔도 된다고 상대방이 양해해주셨다. 이런 사람 좋다. 다이어트는 무슨 다이어트냐. 뺄 살이 어디있느냐. 등등 내 행위를 기본부터 무시하고 행하는데 도움 안되는 말들을 하며 내 의견을 무시하고 나의 결심을 꺾어버리는 사람들이 워낙 많아서 조심스럽게 말했는데 말이다. 아메리카노 맛집, Southdown Coffee 에서 차 마시며 즐거운 대화를 나누고 함께 18:6 간헐적 단식을 하고 있는 남편이 점심을 하자고 해서 1시에 함께 식사를 했다. 나에겐 일일 일식 이틀 차인 오늘 식사 메뉴는 바로, 양배추 가득 넣은 떡볶이!! 였다. 양배추 넣고 만두, 건두부 넣다보니 달걀 삶는 것을 깜빡 한 아쉬움이 크지만 맛있게 ..

간헐적 단식 Day 3 어제 밤, 11시 30분 경 취침에 든 뒤 새벽 3시경에 알러지로 인해 코막힘이 심해져 잠에서 깼다. 보통의 내 경우엔 몸을 따뜻하게 하면 한 두 시간 지나면 괜찮아지는데, 히터를 세게 켜 목 뒷 부분을 대로 다시 취침을 취했다. 남편이 6시 30분에 일어나 식사 준비를 해 줘 수월하게 아침 시간을 보내고 큰 아이 도시락을 준비했다. 치맛살 구워 볶음밥을 만드는데도 크게 식욕이 생기진 않았다. 남편도 지난 월요일부터 함께 하고 있는데 남편은 18:6을 하고 있고 난 기본 1일 2식 20:4 혹은 1일 1식을 해 보려고 하는데 오후 1시 20분인 지금까지는 모든 것이 순조롭다. 물 1리터 마시고 아메리카노 마셨는데 배는 안 고픈데 입이 살짝살짝 입질이 온다. 다이어트는 음식도 중요하..

40대 여자사람의 간헐적 단식 도전기 나는 도전한다. 고로 존재한다. 데카르트가 한 말이 바꿔 봤을 뿐인데 사고하는 데카르트 만큼 도전, 행동하는 나도 쫌 멋있게 느껴진다. 여하튼 또 슬슬 자가반성의 시간을 갖고 행동해야 할 시간이 계절 바뀌듯 왔다. 그에 맞는 것이 금주와 더불어 이번엔 간헐적 단식을 시작해보기로 했다. 선한 일을 하며 지내기엔 너무 얼굴이 못 생겨지고 미워지고 있기 때문이다. 간헐적 단식. 여러 번 관심을 갖고 비스무리하게 하기도 했었는데 금주를 하지 않았던 탓에 체중 감량에 실패했었다. 이번엔 단 일주일이라도 금주와 함께 완벽한 간헐적 단식을 해 보고자 한다. Day 1 : 첫 간헐적 단식은 이틀 정도 금식을 해 주는 것이 좋다고 하는데 오후에 운전도 해야 하고 갑작스런 마음 결정으..