봄철 알러지(알레르기) 증상 줄이는 방법

봄철 알러지 증상 줄이는 방법 몇 가지 알려줄게요:

봄 알러지 대처법
1. 외출 전 알러지 정보 확인
• 미세먼지나 꽃가루 농도 높은 날은 가급적 외출 자제하기.
• 외출 시 마스크, 안경, 모자 착용.
2. 귀가 후 세척
• 외출하고 돌아오면 옷, 머리, 손, 얼굴 깨끗이 씻기.
• 코 세척도 도움이 돼요. (식염수 스프레이 추천)
3. 실내 청결 유지
• 공기청정기 사용.
• 자주 환기하되, 꽃가루 농도 낮은 새벽이나 저녁에 창문 열기.
• 침구류는 자주 세탁, 진드기 방지 커버 사용.
4. 충분한 수분 섭취
• 코 점막을 촉촉하게 유지하면 알러지 반응 줄어들어요.
5. 음식 조절
• 카페인, 알코올, 자극적인 음식 줄이고, 비타민 C, 항산화 음식 많이 먹기.
• 추천 음식: 브로콜리, 키위, 딸기, 시금치, 생강차
6. 약물 복용
• 심할 땐 항히스타민제나 스프레이형 스테로이드 처방받기.


알러지로 인한 눈꼽(눈곱) 관리법
1. 눈 비비지 않기
• 가렵다고 비비면 더 심해지고 염증 날 수 있어요.
2. 차가운 찜질
• 차가운 물에 적신 수건이나 냉찜질팩으로 5~10분 눈 위에 얹어두면 가려움과 붓기 완화돼요.
3. 인공눈물 사용
• 알러지 전용 인공눈물 (보존제 없는 걸로) 자주 넣어서 눈을 깨끗하게 세척해주기.
• 꽃가루나 미세먼지 씻어내는 효과.
4. 손 자주 씻기
• 손에 알러지 유발물질 묻어서 눈 만지면 눈꼽이 더 많이 생겨요.
5. 눈꼽 닦을 때
• 깨끗한 거즈나 면봉에 식염수 적셔서 살살 닦아내기.
• 절대 마른 휴지로 세게 문지르지 않기.
6. 심하면 안약
• 알러지 전용 항히스타민 안약이나 스테로이드 안약 처방받아서 사용.

미국 약국(약국, 타겟, 월마트, CVS 등)이나 한국 약국에서도 구할 수 있는 비처방 알러지약 몇 가지 추천해드릴게요. 증상에 따라 조금 다르니까 상황 보고 골라보세요.

콧물, 재채기, 눈 가려움, 코 막힘 통합용
• Zyrtec (성분: Cetirizine)
: 효과 빠르고 하루 1알. 졸릴 수 있어요.
• Allegra (Fexofenadine)
: 졸림 거의 없고 하루 1~2번 복용.
• Claritin (Loratadine)
: 졸림 적고 가벼운 증상에 좋아요.

코 스프레이 (코막힘, 콧물 심할 때)
• Flonase (Fluticasone)
: 비염·알러지용 스테로이드 스프레이. 하루 1~2번.
• Nasacort (Triamcinolone)
: 비슷한 효과.

눈 가려움, 눈 알러지 전용
• Pataday (Olopatadine)
: 안약으로 하루 1~2번 넣으면 눈 가려움, 눈꼽 방지에 효과 좋아요.
• Zaditor (Ketotifen)
: 무보존제 인공눈물 겸용 안약.

한국 약국용 (비처방)
• 알러지성 비염약:
콧물, 재채기: 세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘 성분
• 코 스프레이:
플루나리딘 비강스프레이, 플루카손 스프레이
• 눈 가려움:
올로파타딘 점안액 (안과처방 필요할 수 있음)

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