봄철 알러지(알레르기) 증상 줄이는 방법
봄철 알러지 증상 줄이는 방법 몇 가지 알려줄게요:봄 알러지 대처법 1. 외출 전 알러지 정보 확인 • 미세먼지나 꽃가루 농도 높은 날은 가급적 외출 자제하기. • 외출 시 마스크, 안경, 모자 착용. 2. 귀가 후 세척 • 외출하고 돌아오면 옷, 머리, 손, 얼굴 깨끗이 씻기. • 코 세척도 도움이 돼요. (식염수 스프레이 추천) 3. 실내 청결 유지 • 공기청정기 사용. • 자주 환기하되, 꽃가루 농도 낮은 새벽이나 저녁에 창문 열기. • 침구류는 자주 세탁, 진드기 방지 커버 사용. 4. 충분한 수분 섭취 • 코 점막을 촉촉하게 유지하면 알러지 반응 줄어들어요. 5. 음식 조절 • 카페인, 알코올, 자극적인 음식 줄이고, 비타민 C, 항산화 음식 많이 먹기. • 추천 음식: 브로콜리, 키위, 딸기,..
2025. 4. 29.
